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Consigli per il Fitness

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Fare Fitness: Consigli

Quanti si apprestano a fare sport non dovranno trascurare:
-    abbigliamento e calzature: ricordatevi di non coprirvi troppo e di preferire l'uso di tessuti traspiranti. Non da meno è la scarpa, fondamentale per la corretta spinta del piede e per facilitare i vostri esercizi; se ne trovano di tutti i tipi, a prezzi accessibili anche perché non è necessario acquistare il top, basta solo avere una calzatura che accompagni i vostri movimenti
-    durata degli esercizi: è facile dire di aver fatto, ma per quanto? La durata va relazionata all'obiettivo che volete raggiungere, ad ogni modo è meglio cominciare prima con brevi esercizi per trovare il giusto equilibrio fino a che il movimento diventa come automatico. All'inizio non forzate, ma ascoltate gambe, piedi e schiena
-    frequenza cardiaca: ad oggi è facile tenerla sotto controllo grazie ai meccanismi che si trovano nelle attrezzature sportive come nelle cyclette e nei tapis roulant; questo perché bisogna fare molta attenzione a non oltrepassare i limiti impartiti dal nostro organismo
-    dose di allenamento: ogni attrezzatura vi consentirà di scegliere il livello e il grado di intensità in modo tale da rispettare i vostri limiti.

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I siti consigliati
AcquaFitness : Acquafitness.it: il sito dedicato alla ginnastica in acqua, ai suoi benefici e alla tipologia di esercizi per tonificare il proprio corpo. | In Perfetta Forma : IN PERFETTA FORMA .IT: Come Essere sempre in Forma, tenendo d'occhio non solo l'alimentazione ma anche la vostra attività fisica per il benessere fisico e psichico. | Vasche Idromassaggio : Un portale in cui sono raccolte informazioni sul funzionamento e sui benefici delle vasche idromassaggio ed una piccola introduzione a riguardo | Yoga : LO YOGA .COM: I benefici dello Yoga per il benessere interiore e per la tonificazione muscolare grazie alla pratica di alcuni specifici esercizi. |
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